Mindfulness: cos’è e come farla?
La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo, che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.
La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo, che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.
Gli attacchi di panico, quando non sono eventi sporadici, rischiano di diventare un vero e proprio disturbo che incide sulla qualità di vita e sul benessere della persona. Tuttavia, è possibile intervenire con diversi e validi approcci terapeutici.
Attualmente esistono diversi approcci terapeutici che permettono la cura e la risoluzione delle fobie. La terapia cognitivo-comportamentale è uno di questi. Accanto alla Realtà Virtuale, che consente una esposizione graduale e controllata.
L’aggressività, una volta esaurita la sua funzione evolutiva di protezione e adattamento, può dare adito a comportamenti dannosi per sé e gli altri. Occorre quindi imparare a gestirla.
Essere motivati significa trovarsi in una condizione in cui energia e desiderio si sostengono nel raggiungimento dei nostri obiettivi. Gli ingredienti sono autostima, intelligenza emotiva, empowerment
Elaborato da Albert Bandura, la self-efficacy o autoefficacia è un concetto psicologico che può avere effetti su molti ambiti della nostra esperienza, dalla scuola alla salute.
Lo stress è una componente che, nei momenti di sfida, può aiutarci per una migliore e risolutiva reazione. Ma cosa fare quando diventa soverchiante e incide sul nostro benessere?
Parliamo di psicofarmaci: le categorie in cui si differenziano, i campi di applicazione, gli effetti sull'organismo e le risposte alle domande più frequenti
Soffrire di ansia può significare ritrovarsi in una situazione estremamente invalidante, che può essere anche sintomo di una problematica più complessa. In che modo si può risolverla?
Con Lilliana Bonaita, psicoterapeuta e sessuologa del Santagostino